Faktoren für ein langes Leben

Lediglich ca. 30 Prozent der Lebenserwartung beim Menschen wird über die Vererbung festgelegt. So entscheiden bis zu 70 Prozent durch unsere Lebensweise und Umwelteinflüsse, wie alt wir werden. So gibt es in Europa gute Bedingungen, da statistisch die Lebenserwartung pro Jahr um bis zu drei Monate ansteigt.

Laut Forschung kann bei folgender Lebensweise ein Einfluss auf die Lebenserwartung ausgeübt werden:

• nicht wirklich neu, aber dennoch ganz wichtig: Verzicht auf Zigaretten und Alkohol (vorbeugen von Herz- und Kreislauferkrankungen, Krebs oder Gefäßerkrankungen)
• ausgewogenen und gesunde Ernährung: Gemüse und Obst sollten fester Bestandteil der Ernährung sein, übermäßiger Fleischverzehr ist nicht gesundheitsfördernd, Fastfood und Fertiggerichte meiden, Salzkonsum einschränken
• wer rastet der rostet: Bewegung hält jung und schützt oder verzögert Krankheiten
• Stress reduzieren: wer genug schläft, der gibt dem Körper ausreichend Zeit sich zu regenerieren
• Pflegen des sozialen Netzwerks: Beziehungen zu Mitmenschen und Freunden am Leben erhalten, so steigert sich auch die Lebenserwartung
• kreative Hobbys halten jung: Suche nach neuen Herausforderungen, mit lebenslangem Lernen bleiben die grauen Zellen aktiv